18/09/2026 · ≈ 1 phút đọc
Tôi từng nghĩ mình phải sống chung với đau — cho đến năm 2021
Sau ca mổ 2009 là Hashimoto, thoái hoá đốt sống cổ, thần kinh toạ, tiền đình. Câu chuyện thật của Mai và điều duy nhất khiến tôi khỏi: tập phù hợp với cơ thể mình.
Từ ca mổ đến chuỗi bệnh
Năm 2009 tôi phẫu thuật u nang buồng trứng. Những năm sau đó là viêm tuyến giáp Hashimoto, thoái hoá đốt sống cổ, đau thần kinh toạ, giãn tĩnh mạch, rối loạn tiền đình. Tôi quen với việc mỗi sáng dậy đã đau.
2021: tập chỉ để ngủ được
Tôi đến với yoga không vì dáng đẹp, chỉ mong bớt đau và ngủ trọn đêm. Tôi tập rất nhẹ, rất chậm, và không so với ai. Sáu tháng sau cổ hết cứng, lưng hết đau, tiền đình không còn hành mỗi tuần.
Điều tôi mang vào lớp
- Không cần tập giống người khác — mỗi cột sống, mỗi mức đau là một bài toán riêng.
- Hiểu trước, tập sau — tôi giải thích đốt sống, khớp vai, dây thần kinh của bạn đang bị gì.
- Đi chậm để đi xa — phục hồi không có đường tắt.
Nếu bạn đang nghĩ mình phải sống chung với đau: tôi từng nghĩ y như vậy.
Chia sẻ
