Cơ bản · 7 buổi · 3 giờ 51 phút
7 Ngày Yoga Phục Hồi Giảm Đau Cổ Vai Gáy — Học Miễn Phí
Giáo viên Đỗ Mai · HLV Yoga trị liệu chuyên sâu 300H · Trọng tài Yoga quốc gia · Sáng lập Alinas Yoga- 7 ngày làm quen với Yoga phục hồi, tập trung thư giãn và giải phóng căng cứng vùng lưng
- Bài tập nhẹ nhàng, dễ thực hành tại nhà, phù hợp cho người mới bắt đầu
- Hỗ trợ cải thiện độ linh hoạt cột sống, khung chậu và cảm nhận cơ thể
- Giúp bạn trải nghiệm phương pháp tập của Đỗ Mai trước khi bước vào lộ trình chuyên sâu
Nội dung khoá học
7 ngày làm quen
1
Ngày 1 — Đánh Tan Căng Cứng Chỉ Sau 30 Phút
37 phút
2
Ngày 2 — Giải Phóng Vai Gáy Cho Dân Văn Phòng
27 phút
3
Ngày 3 — Giảm Tê Mỏi Cổ Vai Cánh Tay
39 phút
4
Ngày 4 — Kéo Giãn Sâu Do Ngồi Sai Tư Thế
29 phút
5
Ngày 5 — Đánh Thức Cột Sống Cổ Buổi Sáng
31 phút
6
Ngày 6 — Giảm Cứng Cổ Khi Ngủ Dậy
36 phút
7
Ngày 7 — Trọn Vẹn Hành Trình Phục Hồi Toàn Diện
31 phút
Miễn phí
Học trọn đời, xem lại không giới hạn
- ✓- Hướng dẫn tập luyện 7 ngày, dễ thực hành tại nhà
- ✓- Hỗ trợ thư giãn cơ cổ, vai, gáy, giảm căng cứng
- ✓- Cải thiện độ linh hoạt vùng cổ, vai và lưng trên
- ✓- Hỗ trợ cải thiện tư thế, giảm mỏi do ngồi lâu
- ✓- Tăng khả năng kiểm soát và vận động vùng cổ vai gáy
- ✓- Hình thành thói quen chủ động chăm sóc cơ thể mỗi ngày
Chỉ cần tạo tài khoản là học được ngay
Đánh giá học viên
Chưa có đánh giá nào. Bạn là người đầu tiên?
Viết đánh giá của bạn
Đăng nhập để gửi đánh giá — tên hiện theo tài khoản, không phải gõ lại.
Đăng nhập