Người mới tập yoga, người tập thường không biết cách đặt tay và chia đều trọng lượng, điều này gây ra sai lệch dẫn tới chấn thương, nếu chấn thương không được xử lý kịp thời, hậu quả sẽ khó lường và kéo dài mãi mãi.
Mặt khác, xuất phát từ cơ sở bàn tay của chúng ta không được thiết kế để gánh trọng lượng, trong khi cổ tay là một trong những bộ phận cơ thể phải chịu đựng nhiều nhất trong quá trình tập luyện yoga.
Cổ tay được cấu tạo từ nhiều xương và khớp nhỏ, cho phép bàn tay di chuyển theo nhiều hướng khác nhau. Đây cũng là phần cuối của xương cánh tay và là một trong những cấu trúc phức tạp nhất trong cơ thể.
Các nàng tham khảo hình ảnh sau để tránh đau cổ tay khi tập luyện nhé